Skratka

Energija za celo jutro. Goljufije za mame

Energija za celo jutro. Goljufije za mame

Zelo težko je obvladati zjutraj in ko nimate otrok. Ko pa si mama, se zdi, kot da malček prihaja v šolo, da si naredi paket, hkrati pa se pripraviš na službo, ti praktično zmanjka energije in ne veš, kako bi se ob napornem dnevu izmuznil iz službe. Tu so energični triki mam za organizirane in fitne dopoldneve.

Pripravite otroški večerni paket!

Prihranite čas in energijo zjutraj tako, da zvečer pripravite paket za šolo (če je v šoli)! Odločen čas boste lahko izkoristili za kaj drugega!

Pomislite, kaj bo vaš dojenček zvečer jedel za zajtrk!

Poskrbite, da vam ne bo zmanjkalo hladilnika ali prostora brez možnosti zdrave hrane za zajtrk vašega otroka.

Ni vam treba čakati, da se vam je celoten hladilnik splahnil, ampak se pred spanjem zglasite, kaj boste jedli naslednji dan: na primer poglejte, ali imate mleko in ali je v sobi kaj žitaric; preverite, ali imate še vedno jajca za hitro omleto ali za kuhana jajca itd. Pomagal vam bo prihraniti čas in živce!

Jejte hkrati z dojenčkom!

Prav tako vam ni treba puščati pri miru, saj je zajtrk najpomembnejši in najbolj naporen obrok dneva. In najbolj primerno je, da prihranite pred dragocenim in malo časa zjutraj, da ga vzamete s svojim malčkom. Tako boste tudi preverili, ali je zaužil, in napolnili baterije za nov cel dan.

Izberite živila, ki se borijo z depresijo in utrujenostjo mater!

Pomislite na večer za svojo drugo dnevno obleko!

Tako glede garderobne omare, kot tudi otrokove, če je v vrtcu. In četudi je svetlejše, se zvečer prepričajte, da so vaša oblačila ali uniforma čista in likana.

Če se otrok ne premika hitro, ga vključite v igračo, da ga pospeši!

Mogoče je, da je vaš malček zaspan in premalo vesel, da mora danes zjutraj oditi od doma. Če ga ne uspete pohiteti s tem, da ga preprosto prosite, potem ustvari malo konkurence med vami. Povejte mu, da se boste začeli oblačiti in da je kdor prvi konča in je pripravljen oditi, superjunak. Če to ne bo uspelo, ga privabite z majhno nagrado za hitrost: malo bombo, poljub. Vendar naj ne bo nagrada navada!

Vzpostavite urnik spanja in poskrbite, da ga spoštujete!

Zapravili boste veliko časa in energije in poskušali malčka zbuditi v času, ko v službi nima dovolj ur spanja. Zato poskrbite za stabilen in organiziran načrt glede števila ur spanja!

Naj zamuja v šolo ali vrtec!

Če se otroku ne uspe hitreje premikati, ne zapravljajte energije, če najdete več drugih rešitev in rešitev, s katerimi ga boste pravočasno spravili iz hiše. Utrujeni boste od prve ure zjutraj brez pomena. Pustite ga vsaj enkrat. Na ta način se boste soočili s prezirom učitelja ali učitelja in počutili se boste slabo. To je metoda, s katero lahko odgovarjate, saj bo moral nositi posledice.

Določite rutino za jutro!

Dokler imate organiziran načrt in rutino, kako narediti dopoldne, vam ni treba skrbeti, ker bo vse delovalo kot nafta. To deluje, če imate več otrok in se več družinskih članov hkrati zbudi. Če se 3-4 ljudi hkrati zbudite in imate samo eno kopalnico, je dobro načrtovan načrt vsekakor nujen.

Razmislite o majhnih izzivih otroštva!

Obstajajo majhni mejniki, ki jih mora otrok preteči, ko odraste. Obstajajo določene stvari, ki jih ne zna narediti: na primer, da si zaveže vezalke, sam ujame lase, zapre jakno. Ni vam treba hiteti in vpiti nanj, da mu rečete, naj jim "pustite, da jih zaprem, pohitite zdaj!" Morate razmisliti nekaj minut zjutraj, da ga naučite, kako naj te stvari dela sam.

Prebudite se najprej!

Ne sliši se zelo energično, kajne? Mogoče ne, ampak na ta način boste zjutraj ohranili nadzor nad napredkom stvari in ne boste zapravili energije, moteče, da je nekdo drug šel v kopalnico, da se niste ujeli nadomestiti ali drugih takšnih neprijetnosti.

Poiščite svoj popolni tonik prvo uro zjutraj!

Še posebej, če se zbudite pred vsemi, okrog 5: 00-6: 00! Naj gre za skodelico kave, zeleni čaj, pomarančni sok, energijsko palico ali nekaj hitrih vaj, eksperimentirajte, dokler ne najdete energijske tabletke, s katero bi se spopadli z dolgim ​​dnem!

Vprašajte pravega multivitaminskega zdravnika za vas!

Če menite, da ste izčrpani in se ne ukvarjate več z jutranjimi in dnevnimi opravili, se ne odlašajte in se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam predpiše določene vitamine ali naravne dodatke, ki vam bodo pomagali pri energiji in krepitvi imunskega sistema. Ste mama, zato ne morete spustiti svojega čuvaja!

Oznake Mame energija jutranja energija Materino zdravje